球性球感是踢球的基本功，平时一个人场下的时候也可以练习，热身加练习球感两不误，这些简单的拉球、揉球、控球练习对于增进球感非常有帮助。

1、 揉球练习， 单脚揉球

交换揉球

揉球前进

慢动作

2、控球练习二

左、右脚轮触球后，

一只脚在球上绕圈，接着重复动作

慢动作

3、控球练习三

一只脚的前脚掌将球拖至另一只脚后，

脚尖左右拉球，重复动作

4、控球练习四

左脚触球后，脚内侧扣球到右脚，

右脚接球后回扣。

左脚接球后，前脚掌将球后拉，

将球从右脚后侧扣出。

此时右脚接球，重复上述动作

慢动作

5、控球练习五

左、右脚来回多次扣球后，

左脚将球后拉，并踩球至右脚右侧，

重复动作

慢动作

以上球性控球训练，请根据自身身体素质训练，循序渐进！

胜瑞斯足球学院共参与培训学员20000余人次，长期训练学员2000余人。目前在北京朝阳区、海淀区、通州区和顺义区都设有训练基地，并在江苏、山东、吉林、新疆等地设有分院，是一家全国性的足球教育机构。组织并参加了北京市和全国的各项足球赛事及足球相关活动，在各方面取得了良好的效益和口碑，目前在北京乃至全国足球培训行业处于领先地位。